今日から変わる! 若返り食生活
美人栄養素で「理想の私」を手に入れる注目の一冊発売中
エイジング対策は、「健康な食事を選ぶこと」からはじまる――。
「最近疲れがとれにくい……」
「なんだか昔より老けてきた気がする……」
30代からだんだんと衰えていくからだ。
そんなからだの中から健康に、見た目もキレイになるために必要な食材・栄養素・調理法・時間など食事のすべてを網羅したのが本書。
・豆乳と牛乳、美肌になれるのはどっち?
・野菜や果物、加工品を買うときの基準
・正しい糖質の摂り方
・酸化を倒す3つのビタミン
・大人に毎日のおやつは必要ない etc
年代別アドバイスや誰でも簡単につくれる「若返りレシピ」、
食生活を見直すための「若返りチェックシート」も収録。
今のあなたに本当に合った食生活を見つけましょう!