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今日から変わる!若返り食生活

美人栄養素で「理想の私」を手に入れる!

著|堀知佐子
定価
1540円(税込)
発売日
2017-01-20
ISBN
9784907072889
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内容紹介

エイジング対策は、「健康な食事を選ぶこと」からはじまる――。
「最近疲れがとれにくい……」
「なんだか昔より老けてきた気がする……」

30代からだんだんと衰えていくからだ。
そんなからだの中から健康に、見た目もキレイになるために必要な食材・栄養素・調理法・時間など食事のすべてを網羅したのが本書。

・豆乳と牛乳、美肌になれるのはどっち?
・野菜や果物、加工品を買うときの基準
・正しい糖質の摂り方
・酸化を倒す3つのビタミン
・大人に毎日のおやつは必要ない etc

年代別アドバイスや誰でも簡単につくれる「若返りレシピ」、
食生活を見直すための「若返りチェックシート」も収録。

今のあなたに本当に合った食生活を見つけましょう!

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