70歳になってもボケない頭のつくり方

「人生100年時代」といわれる現代。

大切なのは「○歳まで生きた」というより

「充実した人生だった」と思えることではないでしょうか。

本書では茂木健一郎先生が、70歳になってもボケないためのちょっとした生活習慣を自身の経験や、周りの元気な高齢者の方々を例に挙げ、そこに脳科学的知見を加えてくわしく解説。

70代の人はもちろん、これから70代を迎える人にも

ぜひ、読んでほしい一冊。

いつまでも「自分らしく人生を楽しむ」ために

「残念な老い方」ではなく「素敵な老い方」を目指しましょう。

【本書の内容】

• 老いと若さを分けるもの

・大切なのは寿命ではなく「健康寿命」

・「今」こそが人生で一番若い瞬間……ほか

• ボケない「生活習慣」

・「定年」はチャンスと心得る

・「衰え自慢」をしない……ほか

第３章　ボケない「遊び方」

・秘めた思いを吐き出す「場」をつくろう

・自分で情報を取りに行こう……ほか

第４章　ボケない「学び方」

・日記を書いて「メタ認知」しよう

・「五感が活性化」する体験をする……ほか

第５章　ボケない「運動と食べ方」

・次の食事を楽しみに生きる

・外出の身だしなみを決めてしまう……ほか

第６章　自分らしい年の重ね方を探ろう

・いくつになっても「憧れの人」を持つ

・生涯「青春」を味わいつくそう……ほか