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精神科医が教える

ずぼら老後の健康術

著者|保坂隆
定価
1650円(税込)
配本日
2025-08-28
ISBN
978-4-86663-295-7
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内容紹介

【老後の「生活リズム」を作ろう!】

年齢を重ねるにつれ、「がんばりすぎ」たことが原因で、
かえって健康を損ねてしまうことも少なくありません。

本書では、「ずぼら」なのに、ちょうどいい、
心にも体にも優しいシニア向けの健康術を提案します。

生活リズムを整えながら、
気負わず続けられる「かんたん健康法」は、
健康との“ちょうどよい距離感”を考え直す
きっかけになるはずです。

「楽しい老い方」と「つらい老い方」、
あなたはどちらを選びますか?


【章立て】
はじめに がんばるよりも「気楽に生きる」を目指せばいい
第1章 老後生活を考える
第2章 心を軽くする
第3章 いますぐ実践! かんたん健康法
第4章 生活リズムを考える
第5章 何を食べる、どう食べる

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