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- 生き方・人生
精神科医が教える
ずぼら老後の健康術
- 定価
- 1650円(税込)
- 配本日
- 2025-08-28
- ISBN
- 978-4-86663-295-7
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内容紹介
【老後の「生活リズム」を作ろう!】
年齢を重ねるにつれ、「がんばりすぎ」たことが原因で、
かえって健康を損ねてしまうことも少なくありません。
本書では、「ずぼら」なのに、ちょうどいい、
心にも体にも優しいシニア向けの健康術を提案します。
生活リズムを整えながら、
気負わず続けられる「かんたん健康法」は、
健康との“ちょうどよい距離感”を考え直す
きっかけになるはずです。
「楽しい老い方」と「つらい老い方」、
あなたはどちらを選びますか?
【章立て】
はじめに がんばるよりも「気楽に生きる」を目指せばいい
第1章 老後生活を考える
第2章 心を軽くする
第3章 いますぐ実践! かんたん健康法
第4章 生活リズムを考える
第5章 何を食べる、どう食べる
お聞かせください。